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第五百六十二章:破邪(2/2)
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。然后是平时行住坐卧过程中,时时刻刻观照自己的行为,意识,脑子里有什么不要管他,只要集中精力于自己干的事情上,比如吃饭就集中精力观察饭,观察每一粒米每一筷子菜,看书就集中精力看书,观察每一个字每一句话的结构,内容。干活就集中精力干活,尽量把思想意识全部引导到身外的事物上去。刚开始会非常痛苦,非常困难,但是慢慢的你就会发现通过这样锻炼你的身心都得到了改善,原来脑子里那个控制你的东西的力量越来越弱。”
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