零点看书>玄幻奇幻>死亡在海拔8000米>6.我能做到!

许嘉雯坐在两个男生对面,听他们讲昨天遇到的事。

“我感觉你们俩好像进了什么非法组织。”她轻轻蹙眉,“那个叫剑哥的人可靠吗?”

“楚柳表哥说他是消防官兵,应该可靠吧。”何棠江琢磨着说。

“这年头一个人的品格和他的职业没有关系……好了好了,我知道你要说什么,小粉红。”许嘉雯连忙止住自己犀利的批判,“那你这几天就按照他给你的小本本在练习,有什么效果没?”

“好像没什么效果。”何棠江仔细想了一下,“除了手臂特别酸,腰特别疼之外,没别的什么感受。”

“腰疼?你不会练错姿势了吧?”

这个问题,在何棠江再一次见到剑哥时得到了回答。

“我让你练个胳膊你怎么把腰给扭了?”周末晚上,老地方,剑哥见何棠江扶着腰一拐一拐地走过来,哭笑不得道,“你有按照我说的方法去练吗?”

“我记得我有。”何棠江揉着自己的腰,“就不知道怎么回事,做出来的姿势和你练习本上的不一样。”

剑哥无奈地看了他一会,指了一个动作,“就这个,你做一遍给我看。”

何棠江狐疑地看着他,还是听话地举起哑铃,按照笔记本上的记载,抬起、放下,抬起,放下——没做两下,就被剑哥赶紧喊停了。

“停停停!做手臂弯举的动作,你腰晃什么?”

“笔记上说用力的时候要呼气。”

“这和你弯腰有什么关系?”

其实何棠江也想不明白,为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作,他只能找了个借口。

“呼气使我张嘴,张嘴就想吃饭,为五斗米折腰——”何棠江没皮完,就被人打了一下脑门。

“注意看我的姿势!”剑哥举起一个哑铃,示范道,“尽量用鼻子呼气吸气,如果觉得肺活量不够,吸气的时候可以适当用嘴部,但是呼吸都要平稳,不要带动身体一起晃动。”

他做了几个标准的站姿哑铃弯举,回头再看何棠江。

“看明白了没有?”

何棠江点点头,然后这次自己又试了一下,挺标准的。

“我发现你小子——”剑哥看着他突然笑了,“你这小子不用脑子记动作,用身体记。哈哈哈,典型的四肢发达头脑简单,你在学校是不是常挂科?”

见何棠江似乎有点不开心,剑哥上去拍了拍他的肩膀,“没什么不好意思的,我脑子也记不住这些,当年就是成绩不好才被爸妈送去当兵——”

“我模考都在一本线以上。”何棠江冷不丁地说,“是剑哥你的笔记写得不对。”

“你这臭小子!”

楚柳表哥推门进来的时候,就看到何棠江被剑哥按在地上摩擦。

他后退一步,关上门。

“我是不是该十分钟之后再来?”

“去你的!”剑哥对他扔了一个空水壶,“有话快说,有屁快放。”

楚柳表哥笑了笑,推门坐下来。

“是这样的,有一个商场开业,邀请我们去演出。”

这些年因为跑酷和极限运动的普及,越来越受年轻人喜爱,一些商业活动也开始邀请跑酷玩家们去给他们增加噱头。

对这些不感冒,想也不想地回绝了。

“你听我说完。”楚柳表哥道,“这一次的商演难度不大,我想着——”他视线转向何棠江,“要不要让糖浆去试一次?”

“嗯,我?”何棠江没想到自己会被点名,“可我现在练基本的练习都不标准。”

“这次商演,只会利用商场里的一些简单的器具进行演示。承办方也担心会出意外,不会允许我们进行太高难度的表演。”楚柳表哥解释道,“还有一个月的时间,正好可以给你做一些基础的练习,到时候你就可以跟着大家一起参加表演,也算是一次体验。”

剑哥皱着眉,似乎在考虑楚柳表哥这句话的可行性。

“而且——”楚柳表哥加了重音,“何棠江,你现在都不明白自己为什么要跟着我们练习吧。”在何棠江要开口辩解之前,楚柳表哥摇了摇头打断他。

“如果不是因为与别人打赌,你根本不会接触这个世界。说到底,你并不是对极限运动产生了兴趣,你只是年少意气。”他看向剑哥,“一个对极限运动不了解、不感兴趣的人,你以为他真可以打败‘常青会’的成员?”

剑哥认真想了想,最后竟然同意了楚柳表哥的意见。

“一个月之后,你去参加商演。”

于是何棠江开始了为期一个月的魔鬼训练。

每天早上六点起床,外出跑步十公里,锻炼心肺能力。长跑结束后做十到十五分钟的拉伸,休息,期间尽量保持站姿和走动,不能随时就坐下躺下。下午继续开始训练,有氧运动和无氧运动交替。到了晚上,又是四十五分钟的变速跑步,然后搭配对特定部位的增肌练习。这已经是考虑到何棠江没有基础减轻过的练习菜单了,即便是这样,何棠江每天锻炼的时间依旧超过了3个小时。

周日休息的时候,他恨不得整个人都趴在床上,摊成一条死鱼。

正好这天楚柳来看他,见他这模样咂舌道:“自找苦吃说的就是你啊。”

何棠江对天翻了个白眼,看见死党幸灾乐祸的笑脸就来气。

“你等着,等我练成施瓦辛格,我把你压在地上前摩擦。”

“别啊你,我已经心有所属了。”楚柳故意坏笑,假装摸了摸一身


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